Le Pilates ballon permet d’augmenter la force musculaire. L’appui sur un ballon instable impose une activité des muscles stabilisateurs (abdominaux et lombaires) plus importante que lors d’entraînements conventionnels.
Le maintien de l'équilibre sollicite muscles profonds et la colonne vertébrale. Ce gainage renforce les muscles stabilisateurs : le transfert des forces entre les différentes parties du corps se fait de manière plus aisée.
Par Patricia Castagna
Fournir un certificat médical d'aptitude lors du 1er cours
Renseignements :
Cours au choix et tarifs :
Lundi, de 9h30 à 10h30, salle ID 2 (rez-de-chaussée) (Confirmé)
- 1er trimestre : 61€ le pack de 12 cours - Inscription en ligne ICI
Lundi, de 10h45 à 11h45, salle ID 2 (rez-de-chaussée) (Débutant)
- 1er trimestre : 61€ le pack de 12 cours - Inscription en ligne ICI
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