Stretching-Essentrics

Le stretching - en français «étirement» - est une discipline structurée dont l' objectif est de détendre, d'assouplir, d'étirer les muscles, ligaments et tendons. Ces étirements se font en douceur et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d'un travail respiratoire. Les inspirations sont suivies d'expiration, pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, on étire un peu plus le tendon, ou l'on élargit l'amplitude de l'articulation.

L'Essentrics est une méthode d'entrainement dynamique et global qui combine à la fois le renforcement et l'étirement musculaire. En augmentant la flexibilité et l'amplitude des mouvements, le corps retrouve sa tonicité sans douleur. Les exercices sont effectués debout et au sol.

Par Samantha Arthupel

Cours au choix et tarifs : 

Mardi, de 10h30 à 11h30, salle ID 2 (rez-de-chaussée) (Essentrics et stretching)
61€ le 1er trimestre
56€ le 2e trimestre
56€ le 3e trimestre

Jeudi, de 14h à 15h, salle ID 2 (rez-de-chaussée) (Essentrics)
61€ le 1er trimestre
56€ le 2e trimestre
51€ le 3e trimestre

Jeudi, de 15h à 16h, salle ID 2 (rez-de-chaussée) (Stretching)
61€ le 1er trimestre
56€ le 2e trimestre
51€ le 3e trimestre

Fournir un certificat médical d'aptitude lors du 1er cours

Formulaire d'inscription pour l'année 2022/2023 ICI

Ouvertures exceptionnelles

Ouverture de la bibliothèque et de l'ID Geek
Dimanche 20 novembre
Dimanche 27 novembre
Dimanche 04 décembre
Dimanche 11 décembre
Dimanche 08 janvier
Dimanche 15 janvier
Dimanche 22 janvier
Dimanche 29 janvier
Dimanche 05 février
Dimanche 12 février

de 14h à 18h

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Règlement

Pour que chacun puisse profiter au mieux de l’Idéethèque, quelques règles simples doivent être respectées.
Consultez le règlement de l’Idéethèque ICI

ID Loisir

Pour tout renseignement :
Mail idloisir@vlpm.com